寒い日が続き、風邪など体調を崩しやすい時期ですね。
　また、忘年会や大掃除、年賀状作成など忙しいことが重なります。
普段から食生活や規則正しい生活で体調を整えておきたいところです。

生活習慣病などになると、コーヒーも美味しく感じにくいものです。

生活習慣病を予防しよう

生活習慣病には,ガン、心臓病、脳血管疾患、糖尿病、骨粗鬆症、高血圧症、歯周病などがあります。
生活や運動不足、偏った食生活を長い間続けると、生活習慣病にかかりやすくなります。
　予防のために、常日頃から食生活に気をつけて、望ましい生活習慣を行うことが大切です。

このような食生活をしていませんか？

・朝食を食べないことが多い。
・喉が乾いたら、清涼飲料水を飲むことが多い。
・ファーストフードが好きでよく食べる。
・インスタントラーメンやレトルト食品が好き。
・濃い味付けが好き。
・スナック菓子や甘いお菓子をたくさん食べる。
・野菜料理をあまり食べない。
・魚より肉が好き。
・夜遅くまで起きていて、夜食を食べることがある。
　

こうした食生活を続けると、生活習慣病を招くことがあります。
　
現代人によくあてはまりそうですね。

当店のランチは野菜中心ですので。

今日は酢豚定食でした。